Wie können Sie einem Sonnenbrand sinnvoll vorbeugen?

Die beste Möglichkeit, keinen Sonnenbrand zu bekommen ist zu vermeiden, dass starken Sonnenstrahlen an die Haut kommen; dies lässt sich am Besten mit bedeckenden Kleidungsstücken erreichen.

Hautstellen, die von der Kleidung nicht geschützt werden, sollten Sie mit einem Sonnenschutz behandeln. Hierbei können Sie mittlerweile zwischen den Zubereitungen Lotion, Creme, Gel oder Spray wählen. Wenn Sie unter einer Sonnenallergie leiden sind antiallergische Sonnenschutzgele eine gute Möglichkeit, diese in den Griff zu bekommen.

Um sich optimal zu schützen sollten Sie in der Zeit zwischen 11 und 16 Uhr die Sonne völlig meiden. In dieser Zeit ist sie am stärksten und kann viel schneller starke Verbrennungen auslösen.

Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt den Faktor an, um den Sie länger als gewöhnlich in der Sonne bleiben können, ohne einen Sonnenbrand befürchten zu müssen: Normalerweise könnten Sie sich mit ungebräunter Haut, je nach Hauttyp, bis zu 20 Minuten in der Sonne aufhalten, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen; mit einem LSF von 6 wären das also 20 x 6 = 120 Minuten oder 2 Stunden.

Beim Aussuchen des Sonnenschutzes sollten Sie allerdings auf das verwendete System achten, nach den der LSF berechnet wird: Das amerikanische System mit dem SPF (Sun Protection Factor) liefert etwa doppelt so hohe Zahlen wie der europäische Lichtschutzfaktor (LSF). Mit anderen Worten: ein SPF von 16 entspricht ungefähr einem LSF von 8.

Wenn Sie sich mit einem Sonnenschutzmittel schützen, empfiehlt es sich, dieses mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbad im Schatten aufzutragen. Sie benötigen in der Regel für die sonnengewöhnte Haut an Armen und Händen einen geringeren LSF als beispielsweise für den Rücken. Zusätzlich sollten Sie daran denken, dass ein solcher Sonnenschutz nach ein bis zwei Stunden wieder abnimmt.

Nach dem Sonnenbad hat sich eine Pflege mit einer zu ihrem Sonnenschutz passenden After Sun-Zubereitung bewährt. Sie geben der Haut damit wichtige Aufbaustoffe wieder zurück.

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