- Vitamine sind wichtige Bausteine für das Immunsystem. Achten Sie besonders jetzt auf eine tägliche Zufuhr von Vitaminen durch frisches Obst und Gemüse. In der Apotheke halten wir für Sie darüber hinaus spezielle Vitamin-Präparate bereit!
- Meiden Sie trockene und überhitzte Räume und bewegen Sie sich statt dessen regelmäßig an der frischen Luft - trotz Regen und Nässe. Achten Sie dabei aber auf die richtige Bekleidung.
- Durch pflanzliche Immunstimulantien wie z.B. Sonnenhut-Extrakte (Echinacea purpurea, siehe Abbildung) oder verwandte pflanzliche Kombinationspräparate stärken Sie zusätzlich die körpereigene Abwehr!
- Duschen Sie morgens heiß und kalt oder gehen Sie mal wieder in die Sauna - der Wechsel zwischen Hitze und Kälte bringt nicht nur den Kreislauf, sondern auch das Immunsystem auf Trab!
Wenn die Erkältung Sie bereits erwischt hat, dann sollten Sie Ihrem Körper ein paar Tage Ruhe gönnen. Vitamine und pflanzliche Immunstimulantien unterstützen in diesem Fall den Genesungsprozeß und helfen Ihnen, schneller wieder auf die Beine zu kommen. Die fiebrigen Erkältungssymptome können Sie durch Paracetamol oder Acetylsalicylsäure (ASS) lindern. Ist das Fieber jedoch länger als 3 Tage deutlich erhöht (>38,5 °C), sollten Sie einen Arzt aufsuchen.